Sebagai manusia yang dianugerahkan tubuh dalam keadaan sehat serta baik-baik saja, tentu sebagai manusia yang memiliki rasaya syukur kita wajib dalam melakukan perawatan atau menjaga tubuh kita agar tetap baik-baik saja. Perawatan menjaga tubuh ini bisa dilakukan dengan banyak jenis mulai dari menjaga tubuh dengan cara merawat mandi, membersihkan tubuh dan salah satunya adalah dengan menjaga tubuh dengan melakukan olahraga. Olahraga sendiri merupakan cara kita untuk merawat tubuh agar tetap fit serta sehat karena dengan olahraga tubuh kita akan memiliki daya tahan yang sangat bagus.

Dalam melakukan olahraga sendiri ada banyak sekali beberapa cara melakukannya seperti olahraga yang sering kali umum dilakukan seperti bersepeda, berenang ataupun lainnya. Tak perlu repot dalam melakukan olahraga karena saat ini sudah banyak sekali beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan dimana saja secara praktis. Tentu melakukan olahraga memiliki banyak sekali manfaatnya. Oleh sebab itu, kamu wajib mulai sekarang melakukan olahraga meskipun itu cuma sebentar.

5 Olahraga Ringan Cocok Untukmu Menurut Rangkuman Lifestyle Katadata

Ada banyak cara dalam melakukan olahraga sendiri, seperti  sekarang ini jenis olahraga yang sudah sering dilakukan oleh banyak orang seperti olahraga gym. Namun bagi beberapa orang yang mageran atau males untuk keluar. Sudah ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan secara praktis serta simpel dimana saja tanpa perlu repot keluar. Berikut ini rangkuman 5 olahraga ringan cocok untuk dilakukan dimana saja menurut lifestyle katadata :

1. Jogging

Salah satu rekomendasi jenis olahraga ringan pertama yang cocok dilakukan menurut lifestyle katadata adalah Jogging, Olahraga jogging ini sangat simpel dan bisa dilakukan dimana saja, bagi kamu yang mager kelapangan. Olahrag Jogging bisa kamu lakukan di rumah saja loh, kamu bisa melakukan jogging di seputaran halaman depan atau belakang rumah mu. Dengan olahraga jogging membuat tubuhmu tetap aktif dan bergerak sehingga membuat tubuhmu berkeringat dan lebih fit.

2. Jalan-Jalan

Jika kondisi tidak memungkinkan untuk kamu melakukan jogging, kamu bisa jalan-jalan santai disekitaran halaman rumah mu atau mengelilingi ruangan mu loh. Tidak masalah, hal ini meskipun kedengarannya remeh dengan berjalan dan bergerak aktif dapat menjaga tubuhmu agar tetap sehat.

3. Push Up

Push up merupakan olahraga ringan berikutnya yang sangat simpel serta mudah ilakukan serta tidak perlu memiliki halaman rumah yang luas. Kamu bisa melakukan Push-up dimana saja. Meskipun simpel banyak manfaat dari olahraga Push-up antara lain adalah menguatkan otot tangan dan bahu, meningkatkan kesehatan jantung dan masih banyak lainnya.

4. Sit-Up

Selain Push-up, kamu juga mengkombinasikan Sit-Up sebagai varian olahragamu dirumah. Selain simpel, Sit-Up sama seperti Push-Up banyak manfaat yang kamu dapatkan seperti menguatkan otot perut, menguatkan otot bahu, lengan, pinggul dan punggung.

5. Squat

Sama seperti Push-Up dan Sit-Up, Squat adalah olahraga yang simpel dan bisa dilakukan dirumah. Squat juga bisa dikombinasikan sebagai olahraga varian selain Push-up dan Sit-Up. Banyak juga manfaat olahraga Squat yang kamu peroleh antara lain menguatkan otot kaki dan bokong hingga singkirkan lemak dan meningkatkan fleksibilitas.

Dari Beberapa Sumber Temasuk Lifestyle Katadata, Manfaat Olahraga Ringan Sangat Baik Untuk Daya Tahan Tubuh

Meskipun olahraga yang kamu lakukan tergolong ringan ataupun tidak terlalu berat. Tentu ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika melakukan olahraga ringan tak kalah dengan olahraga berat. Manfaat olahraga ringan selain memperbaiki daya tahan tubuh karena mengeluarkan banyak sekali energi negatif didalam tubuh.

Menurut beberapa sumber yang telah unesam.ac.id rangkum manfaat olahraga ringan sendiri bisa juga menghilangkan setres, memperbaiki mood, memperbaiki jam tidur selain itu jenis-jenis olahraga ringan yang dilakukan juga memiliki manfaat secara khusus sendiri seperti jika melakukan olahraga ringan push up sangat baik untuk otot tangan dan dada serta masih banyak lagi lainnya. Oleh sebab itu olahraga ringan ini sangat cocok dilakukan bagi kamu yang tidak memiliki waktu yang banyak untuk pergi ketempat olahraga ataupun mageran ketempat olahraga yang berat.

Tentu olahraga sangat diperlukan dalam menjaga kesehatan tubuh sendiri. Semakin baik tubuh maka akan semakin baik pula kita dalam menjalani aktivitas. Olahraga sendiri meskipun terlihat sepele akan tetapi memiliki manfaat jangka panjang yang bisa saja baru terasa saat kita telah berumur tidak muda lagi. Itulah beberapa rekomendasi olahraga ringa yang cocok kamu lakukan dimana saja menurut lifestyle katadata.